宁德小区塑胶跑道修补专业团队*品质跑步是人类很不错的一个健身手段，如今比较多的人经过跑步*自己的*素质。但是生活在城市中的人在跑道方面，并未太多的选择。一般人们必须在水泥地、柏油路或操场上跑。混合型塑胶跑道采用*田联认可的混合结构，面层为PU颗粒或EPDM耐候性环保彩色颗粒，母体是全PU掺合部分橡胶颗粒。施工方式简单，符合*赛事*。*厚度13mm。 不同的路面有不同的特性，各有各的优缺点，经济日报-*经济网科技*在此为您整理了不同跑道的特性：、水泥地 比较多道路都是有水泥地铺成的，水泥路面一般十分平整，也十分*，在这种路面上跑步，*会受到非常大的冲击，长期跑步会*跟腱发炎，甚至骨折。 优势： 水泥路面一般在内部道路中，较少遇到车辆；路面平坦、无侧倾 缺点： 水泥路面十分*，长期跑在如此的路面上会积累压力、*受伤；有可能会有比较多行人。 、柏油路 柏油路*弹性，也可以提供很不错的*力，新铺的沥青路面弹性非常好，很适合长距离训练。 优势： 柏油路弹性适中、*力大；便于设置长距离的路线，风景会不停变化；和长跑比赛路面一致，能模拟比赛时的真实路感。 缺点 柏油路尽管有弹性，但在跑量过大的情况下仍然会积累压力和疲劳；柏油路通常有排水需求，路面有侧倾；路面上或存在较多车辆。 、塑胶跑道 塑胶跑道属于专业跑步场地，比较多学校都有备有，也有一些体育场对外开放。但是塑胶跑道成本高，对铺设有要求，需要长期*，*不好的塑胶跑道存在厚度不均、损害甚至没有弹性的情况。在如此的跑道上跑步，容易踩空、崴脚。EPDM 平面透气型塑胶篮球场由*度、高弹性、强耐紫外线的EPDM颗粒拌和一定比重的单组份胶水，在混凝土或沥青基础上直接摊铺、压实而成。具备长期的应用寿命，弹性程度及动力学设计特征。底层由聚氨酯黏合剂按控制比重混合特殊胶粒后，经由专业施工设备控制厚度铺设。 在选择塑胶跑道时一定要注意，要选择外观无裂隙、无凹凸、色泽均匀的。倘若你在塑胶跑道上跑步，感觉轻快、弹性适度、抓地*，说明该跑道是优秀的。PU光面（全塑型）塑胶篮球场与胶粘剂粘接而成，总厚度为4mm，可铺筑与水泥与沥青基础之上。 优势： 软硬适中，可以提供充分的缓冲和弹性；*、无车辆打扰；路面平坦。 缺点： 塑胶跑道一般是400米一圈，倘若长期按相同方向跑步，很容易导致左右腿肌力不均；小圈跑步对膝盖、髋关节、和脚踝会导致压力与疲劳；对于长距离跑步来讲，塑胶跑道过软、有卸力感。 、细石路/煤渣路/土路 比较多小路会使用细石铺就，我国之前的操场比较多亦是铺煤渣的，土路则更常见了。在这类路面上跑步更累、消耗更大。它们的质地都比较*，不像塑胶跑道那样具备*性、支撑性和反弹力，蹬地时会损失掉比较多能量，使人感觉*绵的、发不上力。另外，由于路面没有塑胶跑道那么平整，跑步的节奏感也会更难保持。一旦节奏感下降，体力消耗就会*，疲劳提前到来。如此的特性也让它们成为了很不错的训练场所。停电：应马上清洗在搅拌机内的材料作为*处理。 优势： 细石路/煤渣路/土路比较*，对*的冲击十分少，因而可以*跑者的受伤几率；这类路面支撑和反弹效果差，因而能很不错的*下肢力量的发展，而且对**性有帮助。 缺点： 这类路面标准规范程度较差，可能会暗藏危险；路面不够平整，在高水平的训练中容易*受伤；路面的不确定性对*长跑节奏不利。 、跑步机 跑步机是每个健身房的标配，比较多人办健身卡只是为了跑步，跑步机亦可给青睐户外跑步的人提供一个天气不好时的取代品。 优势： 平坦*，可以让你专注于姿态、步伐和呼吸等环节；速度、坡度可按需*，详细的控制*可以让你准确的控制自己的训练；只要正确操作，跑步机十分*；不收天气影响。 缺点： 比较枯燥*，可以搭配视频或音乐缓解；路感和真实跑步并不一致，因而需要时不时的到户外适应真实路面。 其他比如草地和沙滩的等路面，因为出现几率小就不一一说明了。经济日报-*经济网科技*提醒客户，要想*跑步水平，应当循序渐进*跑步距离，以较软的跑道、草地、或土径为主要跑步场地，并配合比赛或转换*到柏油路上路跑，如此的训练*更适合初学跑者的场地搭配，如此既可**的冲击，亦可有优良的练习效果，等到跑龄与*渐渐成熟，自然会找到*自己的里程与场地分配。宁德小区塑胶跑道修补专业团队*品质